Unser Kursprogramm

Fitness Rückenfit – Ein Training zur Stärkung der Rücken.- und Rumpfmuskulatur. Haltungs.- & Rückenproblemen wird damit vorgebeugt und es wird rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Bodyfit – Ein abwechslungsreiches Ganzkörperkrafttraining, das durch das Arbeiten mit Lang.- und Kurzhanteln sehr fordernd wird. Bauch XPress – In diesem Kurs wird intensiv und abwechslungsreich an der Rumpfmuskulatur gearbeitet und im Anschluss gedehnt. Zirkel – Ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Trainingsstationen.

Crossfit – Crossfit, auch als Ganzkörperzirkeltraining zu bezeichnen, ist kein gewöhnliches Muskeltraining. Das Ziel ist es mit verschiedenen Übungen eine Steigerung von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu erreichen. In einem Crossfit - Workout ist die Wahl der Übungen, sowie der Wiederholungen und sätze stets variabel. Sturzprophylaxe – Ein Kurs für Menschen, die sich im Alltag unsicher beim Gehen fühlen.

 

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Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sontag

 
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03:0003:30
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18:0018:30
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20:0020:30
21:0021:30
22:0022:30
23:0023:30
 
Yoga
Sturzprophylaxe
Bodypump
Step-Aerobic
Crossfit
 
Crossfit
Rückenfit
Yoga
 
Rückenfit
Zirkel
Rückenfit
Yoga
 
Bauch X-PRESS
Yoga
Bodyfit
Sturzprophylaxe
 
Rückenfit
Zirkel
Crossfit
 
 

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Kursplan Gültig ab: 01.10.2015