Zirkeltraining

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift

Zirkeltraining

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführung schwerpunktmäßig die Körperkraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die einzelnen Trainingsstationen sind ovalförmig bei uns angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Stationen sind im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen verschiedene Muskelgruppen belastet werden, so dass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen ein wenig regenerieren können. Unser Powerzirkel im Club, ist darauf ausgelegt, in kürzester Zeit das maximale für die Gewichts/Körperfettreduktion herauszuholen.

Die Dauer für den Powerzirkel beträgt ca. 20 Minuten.